Push 2

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Behrad Askari

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Bench Press (Dumbell)

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Bench Press (Dumbell)

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Incline Dumbell Fly

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Shoulder Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Lateral Raises With Dumbells

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Test

2 min 38 sec, Intens

Push

9 minuten, Gemiddeld

Pull

2 min 54 sec, Beginner

Push 1

6 min 20 sec,

CHEST

26 min 18 sec,

upper

3 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Push 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+