Beginner Workout

Cardio Program

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Tanya Sergeevna

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

13 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Jumping Jacks

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

No Equipment

High Knee Pulls

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Jog on the Spot

Gemiddeld

60 sec

Legs

No Equipment

Warm Up!

Beginner

7 min

Lower Body

No Equipment

Cardio

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam