Core Plancha

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Marco Ant

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha con toque de hombros

1 min 10 sec

Plancha lateral

1 min 10 sec

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 min 10 sec

Plancha lateral para la mitad izquierda

40 seconden

Plancha lateral para la mitad derecha

40 seconden

Plancha lateral

1 min 10 sec

Plancha con toque de hombros

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Planchas

6 min 30 sec, Intens

Plancha

1 min 40 sec, Gemiddeld

Plancha

5 minuten, Gemiddeld

Plancha

1 min 10 sec, Gemiddeld

Planchas

6 min 30 sec, Gemiddeld

Planchas

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zona lumbar A

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Yoga para su columna vertebral

Gemiddeld

6 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Isométrico

Beginner

6 min

Núcleo

Pared, Barra fija

Desafío de los músculos centrales para mamá

Intens

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Dia De Brazos

Gemiddeld

15 min

Brazos

Mancuerna

Estiramiento + Pilates

Beginner

17 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio, Pared

Core Plancha

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zona lumbar A

Yoga para su columna vertebral

Isométrico

Desafío de los músculos centrales para mamá

Dia De Brazos

Estiramiento + Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+