Gemiddelde Workout

Plancha

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Gregorio Castellano García

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

1 min 55 sec, Intens

1 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento de plancha cuerpo completo

5 min

Núcleo

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento antes De Rutina De Ejercicio

Beginner

6 min

Piernas

Planchas

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam