Plancha

Gemiddeld Duration 100 seconden

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Cami Paez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

35 seconden

Descanso

30 seconden

Plancha lateral

35 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 15 sec,

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

Plancha

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Beginner

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Alpinista

Beginner

60 sec

Hombros

Plancha lateral

Intens

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Cardio Y Musculo

Gemiddeld

25 min

Núcleo

Mancuerna

Solo Saltos

Gemiddeld

7 min

Piernas

Puente

Gemiddeld

60 sec

Glúteos

Barra con pesas

Plancha

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Alpinista

Plancha lateral

Cardio Y Musculo

Solo Saltos

Puente

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+