Gemiddelde Workout

Upper + Arms (weights)

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Katie Bell

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

25 seconden

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

7 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

12 herhalingen

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

10 herhalingen

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

10 herhalingen

35 seconden

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 23 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 6 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intens

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Meditation

8 sec

Mow Lawn

Beginner

25 min

Gardening

Gemiddeld

2 uren

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

5x5 A

Intens

35 min

Full Body

Barbells

Upper + Arms

Gemiddeld

22 min

Shoulders

BOSU, Resistance Band, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam