Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Toegevoegd door Jo Flo

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

Abdominales en el banco con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Abdominales en el banco con mancuernas

15 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Curls de martillo

Curls de martillo

15 herhalingen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 herhalingen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 50 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

8 min 55 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

9 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calentar

Intens

60 sec

Piernas

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Beginner

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Encogimiento de hombros detrás de la espalda

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Barra con pesas

Biseps Y Espalda

Gemiddeld

19 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Silla

Dia De Brazos

Gemiddeld

15 min

Brazos

Mancuerna

Tren Inferior

Intens

22 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam