Core Hard

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Brent H

Exercises

Set 1: 1 ronde

Superman

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Side Situps Left

30 seconden

Rest

10 seconden

Side Situps Right

30 seconden

Rest

10 seconden

Situps

30 seconden

Rest

10 seconden

Circle Situps Left

30 seconden

Rest

10 seconden

Circle Situps Right

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Newer Core

14 min 58 sec, Intens

Core Wourkout

8 min 50 sec, Intens

Core

5 min 15 sec, Gemiddeld

Runner's Core

12 min 45 sec, Gemiddeld

Core

8 minuten, Intens

Core

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1 Super Hero Delts & Back

Intens

19 min

Day 2 Super Hero Arms & Abs

Intens

15 min

Day 3 Super Hero Legs

Intens

22 min

Strong Abs

Gemiddeld

9 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intens

9 min

Core Celebration

Gemiddeld

30 min

Core

Exercise Mat

Core Hard

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1 Super Hero Delts & Back

Day 2 Super Hero Arms & Abs

Day 3 Super Hero Legs

Strong Abs

Afterburn! Lose Fat Fast!

Core Celebration

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+