Lower body

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Kelly R.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Wide Squats

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Front Kicks

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Right Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Left Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower Body

22 min 40 sec, Gemiddeld

Lower body

19 min 40 sec, Gemiddeld

Legs

28 minuten, Gemiddeld

Lower Body

6 min 50 sec, Gemiddeld

Lower Body

24 minuten, Gemiddeld

Leg

21 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells