Gemiddelde Workout

Core Lower Abs

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Brian C

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

23 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Calf Raises

Intens

3 min

Calves!

Intens

2 min

(60/10/20) Tricep WO

Intens

6 min

Arms

Dumbbells, Bench

Jumping Rope 15 Min

Intens

20 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam