Gemiddelde Workout

The Murph

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Jeff Zadjura

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 minuten

Set 2: 20 rondes

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

12 minuten

Gerelateerde Workouts

56 min 40 sec, Intens

35 min 40 sec, Intens

51 minuten, Intens

50 min 40 sec, Gemiddeld

The “Murph”

46 min 40 sec, Intens

41 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Lose that Fat!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Heavy Lower Body Day

Intens

45 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Kettlebells

Light Upper Body Day

Gemiddeld

51 min

Back

Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Exercise Mat

Light Lower Body Day

Gemiddeld

44 min

Full Body

Barbell, Box or Step, Stability Ball

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Gemiddeld

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam