uni

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Zack Lewis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Alternating Hammer Curls

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

...

8 min 29 sec, Gemiddeld

Trening

11 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Random Workout 1

4 min 5 sec, Beginner

GoGo

11 min 33 sec, Gemiddeld

Upper 2

13 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells