Intense Workout

Upper Boost Circuit Program (Aug2019)

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Daniel Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

T/s OB Bb press. 55lb Lat pull down. 105lb OB wide upright row. 5lb T/s Bent over OB reverse row. 55lb Decline push-ups Rear deltoid. 8kg

Exercises

Set 1: 5 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

10 seconden

Upright Row Wide

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Upright Row Wide

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

15 herhalingen

5 seconden

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

15 herhalingen

5 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

10 seconden

15 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

10 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconden

Gerelateerde Workouts

27 min 18 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

33 min 53 sec,

12 min 40 sec, Gemiddeld

Beach Body Upper P2

Beach Body Upper P2

51 min 17 sec, Intens

Upper Body Power

Upper Body Power

7 min 43 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Attack Feb2019

Intens

29 min

Back

Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Lower Conditioning Feb2019

Intens

24 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Legs Phase 1

Beginner

15 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells

Upper Body

Gemiddeld

17 min

Core

Dumbbells, Strength Machine, Bench

Lower Strengthening Workout June2019

Intens

40 min

Legs

Stair Machine, Wall, Strength Machine, Stationary Bike

Upperboost Workout Program (Sep2019)

Intens

41 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam