Gemiddelde Workout

Warm-Up Run

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Klaus Kinkel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 seconden

10 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

50 seconden

10 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Dynamic Run Warmup

Dynamic Run Warmup

5 min 10 sec, Gemiddeld

Quick Pre-Run Warmup

Quick Pre-Run Warmup

2 min 10 sec, Beginner

9 min 10 sec, Beginner

12 min 8 sec, Beginner

26 min 35 sec, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Beginner

8 min

Lower Body

No Equipment

Week 1/2

Intens

21 min

Core

Wall, Box or Step, Exercise Mat, Bench

Speed Workout

Gemiddeld

9 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam