Beginner Workout

1/1 Interval

Beginner Duration 3 u 12 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Esther Davison

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

1/1 interval

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 11: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 12: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 13: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 14: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 15: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 16: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 17: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 18: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 19: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 20: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 21: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 22: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 23: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 24: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 25: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 26: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 27: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 28: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 29: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 30: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 31: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 32: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 33: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 34: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 35: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 36: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 37: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 38: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 39: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 40: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 41: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 42: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 43: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 44: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 45: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 46: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 47: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 48: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 49: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 50: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 51: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 52: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 53: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 54: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 55: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 56: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 57: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 58: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 59: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 60: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 61: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 62: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 63: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 64: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 65: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 66: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 67: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 68: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 69: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 70: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 71: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 72: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 73: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 74: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 75: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 76: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 77: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 78: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 79: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 80: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 81: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 82: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 83: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 84: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 85: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 86: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 87: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 88: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 89: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 90: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 91: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 92: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 93: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 94: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 95: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 96: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 uren, Gemiddeld

1 uur 10 min, Beginner

33 minuten,

1 uur, Beginner

44 minuten, Intens

Interval Running

Interval Running

34 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam