3/2

Beginner Duration 1 u 10 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Esther Davison

Intervals

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 8: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 10: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 11: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 12: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 13: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Set 14: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Running

3 minuten

Gerelateerde Workouts

3 uren, Gemiddeld

33 minuten,

34 minuten,

20 minuten, Gemiddeld

Interval Run

30 minuten, Gemiddeld

Intervals

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump rope fast training (1/5lb rope)

Intens

10 min

Legs

Jump Rope

Strength & Agility

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Lower body

Intens

9 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

New Core

Gemiddeld

28 min

Core

No Equipment

Legs & Butt

Beginner

21 min

Lower Body

Dumbbells

Daily ABs

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

3/2

Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump rope fast training (1/5lb rope)

Strength & Agility

Lower body

New Core

Legs & Butt

Daily ABs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+