Beginner Workout

Everyday Workout

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Rita Inacio

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

To improve posture and muscle strengthening

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

10 seconden

30 seconden

1 minuut

10 seconden

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Everyday workout

Everyday workout

28 min 28 sec, Gemiddeld

Everyday Workout

Everyday Workout

9 min 5 sec, Intens

25 min 30 sec, Beginner

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuten, Gemiddeld

Everyday workout

Everyday workout

11 min 15 sec, Gemiddeld

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Punches

13 min

Shoulders

57- Cardioboxe 190321

Intens

44 min

Jump Rope

Metabolic Chaos 71

Intens

37 min

Shoulders

Dumbbells

Day 4 Full Body(Strenght & HIIT Combo)

Gemiddeld

37 min

Legs

Barbell, Dumbbells

HIIT 2

Intens

36 min

Core

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Massa Hard 3

Intens

31 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam