Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

NEW YOU

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Zoe Ennis-bedford
 		    Toegevoegd door Zoe Ennis-bedford
NEW YOU
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Lose & Tone

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
❤️ Matig (Zone 2)
Jog on the Spot
30 seconden
Squat Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Jumps
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Seal Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Seal Jacks
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Squat Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Jacks
45 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lose The Belly
Lose The Belly
12 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
18 min 15 sec, Gemiddeld
Weight Loss
Weight Loss
14 min 15 sec, Intens
Bl
Bl
30 min 40 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis