Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Arms

38 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Bench, Kettlebells

Darren Lothian
 		    Toegevoegd door Darren Lothian
Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
1 minuut
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Shoulder Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
1 minuut
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Shoulder Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
1 minuut
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Shoulder Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Man Makers
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Man Makers
1 minuut
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
1 minuut
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Man Makers
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Man Makers
1 minuut
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
1 minuut
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Man Makers
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Man Makers
1 minuut
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
1 minuut
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms;1
Arms;1
25 min 24 sec, Gemiddeld
Arms 1 Strength
Arms 1 Strength
50 minuten, Gemiddeld
Arms.
Arms.
18 minuten,
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
34 min 38 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
9 min 40 sec, Gemiddeld
Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 min 33 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuten, Gemiddeld
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 min 40 sec, Intens
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sec, Intens
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sec, Gemiddeld
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sec, Intens
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis