Gemiddelde Workout

Lower Circuit

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Eric Loy

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges to Squats

Lunges to Squats

10 herhalingen

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

20 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

20 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

8 herhalingen

20 seconden

Set 3: 3 rondes

16 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Only 3

Lower Body Only 3

19 min 45 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Lower Transformation lll

Lower Transformation lll

29 minuten, Intens

8 min 55 sec, Intens

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Back Pains

Gemiddeld

29 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Circuit

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

100 Lunges Challenge

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam