Gemiddelde Workout

Upper Circuit

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Eric Loy

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

20 seconden

Set 2: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

16 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

20 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

20 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upperbody Quick

Upperbody Quick

16 min 30 sec, Beginner

8 min 45 sec, Gemiddeld

52 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

4 min 16 sec, Gemiddeld

4 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Back Pains

Gemiddeld

29 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Lower Circuit

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

100 Lunges Challenge

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

100 Squats

Gemiddeld

4 m 30 s

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam