Gemiddelde Workout

Back Pains

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Eric Loy

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

20 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Deadlifts

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

20 seconden

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 min 5 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Back And Shoulders

Back And Shoulders

3 min 35 sec, Gemiddeld

17 min 33 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Lower Circuit

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Upper Circuit

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

100 Lunges Challenge

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

100 Squats

Gemiddeld

4 m 30 s

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam