Gemiddelde Workout

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Chair

Toegevoegd door Kathleen💃 S

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 seconden

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 seconden

45 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

1 minuut

High Heel Parallels

High Heel Parallels

45 seconden

10 seconden

45 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

45 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

45 seconden

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

45 seconden

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 seconden

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 seconden

45 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

Pilates 😇 🦋

16 min 25 sec, Gemiddeld

31 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wrist Stretch ⚕️

Beginner

6 min

Arms

Exercise Mat

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Gemiddeld

12 min

Yoga

Exercise Mat

🐱 Quad Stretch

Beginner

60 sec

Legs

No Equipment

🐱 Upward V

Beginner

60 sec

Core

Exercise Mat

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Beginner

60 sec

Chest

No Equipment

Five Min Stretch 🤗

Beginner

5 min

Back

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam