Gemiddelde Workout

Pilates 😇 🦋

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Kathleen💃 S

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 seconden

45 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 seconden

45 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 seconden

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

45 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconden

10 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

45 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Double Leg Kick

Double Leg Kick

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂

Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂

17 min 35 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

18 min 35 sec, Gemiddeld

☘ Lucky Pilates ☘🧘‍♂️☘🧘‍♀️☘

☘ Lucky Pilates ☘🧘‍♂️☘🧘‍♀️☘

7 min 45 sec, Gemiddeld

29 minuten, Beginner

20 min 38 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bosster del Metabolismo

Gemiddeld

16 min

Yoga

🐱 90 Lat

Beginner

60 sec

Legs

Wall

🐱 Upward V

Beginner

60 sec

Core

Exercise Mat

Pilates 😂

Gemiddeld

13 min

Pilates

Exercise Mat, Chair

🐱 Cat Cow 🐄

Beginner

60 sec

Shoulders

Exercise Mat

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Gemiddeld

15 min

Full Body

Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam