Shoulder Basic

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Ramos Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Presses

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Overhead Presses

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Overhead Presses

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Reverse Wrist Curls

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Reverse Wrist Curls

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Shoulders

24 min 40 sec, Beginner

Shoulders

8 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders

13 minuten, Intens

Shoulders

10 min 32 sec, Gemiddeld

Shoulders

24 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulder/Traps

7 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells