Gemiddelde Workout

Dad Bod Bootcamp

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Joseph Samons

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog on the Spot

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog on the Spot

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog on the Spot

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 4 sec, Intens

6 min 23 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

39 min 57 sec, Intens

17 minuten, Beginner

18 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam