Intense Workout

Complete Strength 4

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

20 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

20 herhalingen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 herhalingen

Single Leg Raise

Single Leg Raise

12 herhalingen

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

12 herhalingen

Lateral Lunge Overhead Reach

Lateral Lunge Overhead Reach

10 herhalingen

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 3 rondes

6 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 4 rondes

8 herhalingen

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

8 herhalingen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 herhalingen

Set 5: 8 rondes

Squat And Press

Squat And Press

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

37 min 48 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 1 sec, Gemiddeld

24 min 26 sec, Gemiddeld

24 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Complete Strength 50 Home Edit

Intens

22 min

Arms

Dumbbells, Bench

Gym Transformation Workout 3

Intens

27 min

Legs

Wall, Medicine Ball, Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Complete Strength 6 Revamped

Intens

15 min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench

Core Blast!

Intens

19 min

Core

Exercise Mat

Core HIIT

Intens

26 min

Core

Exercise Mat

10 minute Core workout

Intens

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam