Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Elliptical, Stationary Bike, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Toegevoegd door Martin Doyle

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Crosstrainer Workouts Stationaire Fiets Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backwards Elliptical

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Backwards Elliptical

8 minuten

Cool Down Cycling

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cool Down Cycling

5 minuten

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Kettlebell Swings

12 herhalingen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

12 herhalingen

Left Lunge with Kettlebell Raise

Gewichten: Gemiddeld

Left Lunge with Kettlebell Raise

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Kettlebell Around the Waist

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Around the Waist

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Kettlebell Figure Eights

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Figure Eights

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

50 min 21 sec,

Legs...demo’d

28 minuten, Intens

35 minuten, Intens

33 min 36 sec, Gemiddeld

30 min 6 sec, Beginner

16 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.