Gemiddelde Workout

Back In Shape - Shoulders & Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Chair, Kettlebells

Toegevoegd door Thomas Lembrechts

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

back in shape strenght training - 3 day split - shoulders & arms

Exercises

Set 1: 6 rondes

Dumbbell Push Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

5 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

16 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Lateral Raises

10 herhalingen

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Altrernating Front Dumbbell Raise

8 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rope Upright row

12 herhalingen

Set 7: 4 rondes

Kettlebell Halo

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Halo

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back & Shoulders

Back & Shoulders

20 min 54 sec, Gemiddeld

Shoulders & Arms

Shoulders & Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

3 min 18 sec, Gemiddeld

1 min 10 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

Back And Shoulders

26 min 20 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

Back And Shoulders

7 min 58 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sec, Gemiddeld

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sec, Intens

32 min 45 sec, Gemiddeld

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sec, Intens