Gemiddelde Workout

Back & Shoulders

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench, Cardio Machine

Toegevoegd door Tinus Van Den Heever

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Kettlebell Upright Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Row

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 min 20 sec, Intens

Back & Shoulders

Back & Shoulders

27 min 55 sec, Gemiddeld

16 min 51 sec, Gemiddeld

11 min 57 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

3 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.