Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

30 Days - 3

20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Mohamed Raees
 		    Toegevoegd door Mohamed Raees
30 Days - 3
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Lunges
Lunges
15 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Squats
Squats
30 herhalingen
Crunches
Crunches
60 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 herhalingen
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
High Knees
High Knees
25 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Supermans
Supermans
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
20 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 herhalingen
Seal Jacks
Seal Jacks
50 herhalingen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 herhalingen
V-Ups
V-Ups
5 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Work
Work
17 min 23 sec,
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sec, Intens
Let's Start
Let's Start
9 min 40 sec, Gemiddeld
7min
7min
8 min 30 sec, Beginner
O7W
O7W
6 minuten, Gemiddeld
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
30 Days - 1

30 Days - 1

16 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
30 Days - 4,5,6

30 Days - 4,5,6

24 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
30 Days - 8 After Day Rest

30 Days - 8 After Day Rest

27 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall
30 Days - 9

30 Days - 9

29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis