Workout - Saturday

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Uitrusting: Jump Rope, Kettlebells, Chair

Toegevoegd door John Boone

Friday

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jump Rope

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Wall Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bicycle Crunches

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Kettlebell Deadlifts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Lunges

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Elbow Plank

55 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday

18 min 30 sec, Gemiddeld

Home workout

49 min 5 sec, Gemiddeld

Come On!

24 min 48 sec, Intens

Full Body Workout

4 min 40 sec, Intens

After Work Workout

26 min 30 sec, Gemiddeld

Saturday Workout

6 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Workout

53 min 20 sec, Intens

Mudderling Boot Camp

28 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.