Intense Workout

Legs

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Chair, Strength Machine

Toegevoegd door Jamie Crampton

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Training: Quads, Glutes, Hamstrings, Lower Back. 2x per week. 2 min rest between sets.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

16 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlifts

16 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 herhalingen

Dumbbell Squat Jumps

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Squat Jumps

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

42 min 40 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

25 min 44 sec, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

41 min 35 sec, Intens

20 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

16 min 4 sec, Gemiddeld