Gemiddelde Workout

Back and bi’s

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Chair, Barbell

Toegevoegd door Kyle Langel

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Works your back, Bi’s and shoulders. Run at the end is 1.5 miles

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

4 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 minuten

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Gemiddeld

Back & Bi's - 4

Back & Bi's - 4

18 minuten, Gemiddeld

Back & shoulders

Back & shoulders

11 min 39 sec, Intens

Back And Shoulders

Back And Shoulders

53 min 20 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Back, Bi, Shoulders

Back, Bi, Shoulders

5 uren, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

16 min 4 sec, Gemiddeld