Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Work A

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back, Legs

Uitrusting: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Stef K
 		    Toegevoegd door Stef K
Work A
Tags
Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Barbell Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Cleans
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Front Loaded Squats
1 minuut
Burpee Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Barbell Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Cleans
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Front Loaded Squats
1 minuut
Burpee Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Barbell Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Cleans
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Front Loaded Squats
1 minuut
Burpee Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Barbell Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Cleans
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Front Loaded Squats
1 minuut
Burpee Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Barbell Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Cleans
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Front Loaded Squats
1 minuut
Burpee Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body 1
Full Body 1
18 min 33 sec, Intens
Full Body 300 Cal
Full Body 300 Cal
24 minuten, Gemiddeld
Workout B
Workout B
5 min 4 sec, Gemiddeld
Masse 4
Masse 4
37 min 22 sec, Intens
Wednesday
Wednesday
1 uur 5 min 38 sec, Intens
Friday
Friday
8 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sec, Intens
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuten, Intens
Back
Back
50 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis