Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Kyle Powell
 		    Toegevoegd door Kyle Powell
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Build a strong back to prevent shoulder injuries.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Deadlifts
Deadlifts
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
30 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Wide GripPull-ups
Wide GripPull-ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Reverse Grip Pull-ups
Reverse Grip Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Close Grip Pull-ups
Close Grip Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 5: 3 rondes
T Raise
30 seconden
Y Raise
30 seconden
I Raise
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 7: 2 rondes
Inverted Row
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Mid Back Shrug
Mid Back Shrug
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut
Transition
Transition
1 minuut

Set 10: 2 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back
Back
18 min 20 sec, Gemiddeld
Back
Back
19 min 35 sec,
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuten, Gemiddeld
Back
Back
6 minuten, Gemiddeld
Back!!!
Back!!!
10 min 44 sec, Intens
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 min 15 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sec, Intens
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intens 19 min  
Chest & Tricep

Chest & Tricep

Gemiddeld 49 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Plyometric Cardio

Plyometric Cardio

Intens 34 min  
Legs   Kettlebells, Jump Rope
Bicep

Bicep

Intens 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis