Gemiddelde Workout

Light Cardio

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Toegevoegd door Nina Rae

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconden

20 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuut

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

40 seconden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuut

1 minuut

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 6 sec, Gemiddeld

19 min 15 sec, Gemiddeld

Easy Cardio 😊

17 min 25 sec, Beginner

14 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 55 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Legs

Intens

21 min

Lower Body

No Equipment

Abs

Gemiddeld

5 u 25 m

Core

Exercise Mat, Wall

Yoga

Gemiddeld

16 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes 🍑

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam