Intense Workout

Cardio

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Shawn Dinant

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Explosive Mountain Climbers

45 seconden

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

45 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio....cardioooo

Cardio....cardioooo

1 uur, Intens

10 minuten, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 48 sec, Intens

4 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

squats

Gemiddeld

60 sec

Booty N Belly

Gemiddeld

6 min

15 Min Random

Gemiddeld

15 min

Dumbell

Beginner

3 min

Arms

Dumbbell

Hustle & Hold

Intens

6 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Blast 1

Intens

31 min

Shoulders

Dumbbells, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam