Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Focus Workout

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Daniel Garcia
 		    Toegevoegd door Daniel Garcia
Back Focus Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 5 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Stiff-Arm Cable Pulldown
Gewichten: Licht
Stiff-Arm Cable Pulldown
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 4 rondes
Torso Rotations with Medicine Ball
Gewichten: Licht
Torso Rotations with Medicine Ball
15 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Torso Rotations with Medicine Ball
Gewichten: Licht
Torso Rotations with Medicine Ball
15 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Back excersice
Back excersice
7 min 46 sec, Gemiddeld
Back Workout
Back Workout
24 minuten, Intens
Back
Back
6 minuten, Gemiddeld
Back
Back
1 min 50 sec, Gemiddeld
Back
Back
7 min 12 sec, Gemiddeld
Quick Back Workout
Quick Back Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs - Day 3
Legs - Day 3
56 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

CHEST Superset EXPRESS🦾🪩⭐ HS

CHEST Superset EXPRESS🦾🪩⭐ HS

Intens 14 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Summer Lower Workout May2019

Summer Lower Workout May2019

Intens 18 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Kratos God Of War (Lower Body & Core) Land Mine

Kratos God Of War (Lower Body & Core) Land Mine

Intens 18 min  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
All Out Arms And Back

All Out Arms And Back

Gemiddeld 25 min  
Shoulders   Dumbbells
Carrie S12

Carrie S12

Gemiddeld 23 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis