Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Day 2: Back

Intens   28 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Jacov Halsey
 		    Toegevoegd door Jacov Halsey
Day 2: Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

2 out of 5

Exercises

Set 1: 2 rondes
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 herhalingen

Set 2: 3 rondes
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
Herhalingen tot falen
REST-PAUSE
Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Licht
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
HOLD ON LAST
Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Licht
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Underhand Cable Pull
❤️ Licht (Zone 1)
Underhand Cable Pull
10 herhalingen

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Underhand Cable Pull
❤️ Krachtig (Zone 3)
Underhand Cable Pull
10 herhalingen
SUPERSET
Herhalingen tot falen

Set 7: 1 ronde
Gewichten: Licht
Seated Cable Row
10 herhalingen

Set 8: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
12 herhalingen
2-3 FORCED
Herhalingen tot falen

Set 9: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Licht
Barbell Deadlifts
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Licht
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Day 2
Day 2
33 min 16 sec, Gemiddeld
Day 2: Back Day
Day 2: Back Day
21 min 30 sec, Intens
Day 2
Day 2
9 minuten, Gemiddeld
Strength Back
Strength Back
33 minuten, Gemiddeld
Day 2
Day 2
23 minuten, Gemiddeld
Back Workout Week 2 & 6
Back Workout Week 2 & 6
28 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sec, Intens
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sec, Beginner
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sec, Gemiddeld
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 uur 32 sec, Intens
Back Growth
Back Growth
36 minuten, Intens
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis