Day 2

Gemiddeld Duration 33 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Arash Kashefian

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

6 minuten

Set 2: 1 ronde

11 herhalingen

45 seconden

11 herhalingen

45 seconden

9 herhalingen

45 seconden

9 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

45 seconden

10 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Back Extension on Ball

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Back Extension on Ball

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Back Extension on Ball

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

11 herhalingen

45 seconden

9 herhalingen

45 seconden

7 herhalingen

45 seconden

6 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Day 2

7 min 5 sec, Gemiddeld

Day 2- Back, Biceps, & Abs

54 min 46 sec, Intens

Week-7 - DAY 2 BACK/BICEPS

46 min 30 sec, Gemiddeld

Day 1

24 min 58 sec, Gemiddeld

Day 2: Back & Biceps

31 minuten, Gemiddeld

Day 2

3 min 35 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

SWOLEvember - Back - Saturday

25 min 33 sec, Gemiddeld

Legs and Abs - 3/4

31 min 18 sec, Intens

Legs and Abs (March 3/4)

30 min 54 sec, Intens

Reverse Pull Ups

19 min 17 sec, Gemiddeld

The Back V-Taper

26 minuten, Intens

Back/Tricep

31 minuten, Intens

Day 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+