W1/1

Gemiddeld Duration 1 u 10 m

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Chris Rhine

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walk Briskly

10 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

3 minuten

Gerelateerde Workouts

W2/1

1 uur, Gemiddeld

Running #1

36 minuten, Gemiddeld

Run

9 minuten, Gemiddeld

W3/1

46 minuten, Gemiddeld

Week 6 Day 1

29 minuten, Gemiddeld

Week 5

29 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Basics

Beginner

9 min

Shoulders

Dumbbells

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

W1/3

Gemiddeld

53 min

Legs

Sandbags, Barbell

W2/1

Gemiddeld

1 uur

No Equipment

W2/3

Gemiddeld

44 min

Legs

Sandbags, Barbell

Ropes Starter

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Pull Up Bar, Box or Step

W1/1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Basics

Summer Arms

W1/3

W2/1

W2/3

Ropes Starter

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+