W2/1

Gemiddeld Duration 1 uur

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Chris Rhine

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Steady Walk

6 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking

2 minuten

Run

2 minuten

Gerelateerde Workouts

w2/1 a

1 uur, Gemiddeld

W1/1

1 uur 10 min, Gemiddeld

60-80

21 minuten, Gemiddeld

W6D1&2

34 minuten, Gemiddeld

W11D3

52 minuten, Gemiddeld

W6D3

39 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/1

Gemiddeld

1 u 10 m

No Equipment

W1/3

Gemiddeld

53 min

Legs

Sandbags, Barbell

W2/3

Gemiddeld

44 min

Legs

Sandbags, Barbell

w3/3

Gemiddeld

39 min

Legs

Sandbags, Barbell

Ropes Starter

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Pull Up Bar, Box or Step

Wednesday Reverse

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

W2/1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/1

W1/3

W2/3

w3/3

Ropes Starter

Wednesday Reverse

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+