Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Day 1

Intens   52 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Dip Bar

Daniel Råmundsen
 		    Toegevoegd door Daniel Råmundsen
Day 1
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Dip Bar Workouts
Beschrijving

Barbell istedenfor dumbell på front raise

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Day 1
Day 1
4 min 5 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
6 min 10 sec, Intens
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sec,
Monday
Monday
8 min 50 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
4 min 33 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
18 min 56 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout X
Full Body Workout X
34 min 54 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis