Gemiddelde Workout

Pierna

Gemiddeld Duration 1 u 20 m

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Máquina cardio, Mancuernas, Barra con pesas, Pelota de estabilidad, Bicicleta elíptica, Bicicleta fija

Toegevoegd door Lino Romo

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts Crosstrainer Workouts Stationaire Fiets Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Caminar en la cinta

Caminar en la cinta

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

12 herhalingen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Sentadilla tipo cáliz vertical

Gewichten: Gemiddeld

Sentadilla tipo cáliz vertical

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Sentadillas con barra

Gewichten: Gemiddeld

Sentadillas con barra

12 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Peso muerto con barra

Gewichten: Gemiddeld

Peso muerto con barra

12 herhalingen

2 minuten

Set 6: 4 rondes

Elevaciones de caderas sobre un balón suizo

Elevaciones de caderas sobre un balón suizo

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Caminar en la cinta

Caminar en la cinta

5 minuten

Set 8: 1 ronde

Bicicleta elíptica

Bicicleta elíptica

15 minuten

15 minuten

Caminar en la cinta

Caminar en la cinta

5 minuten

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