Gemiddelde Workout

jueves

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Gustavo Andino

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

Abdomen y oblicuos

Exercises

Set 1: 4 rondes

Abdominales en V

Abdominales en V

20 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

1 min 10 sec

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Abdominales en V y rodar hacia arriba

Abdominales en V y rodar hacia arriba

15 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 10 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 3 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

50 min 45 sec, Intens

31 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 22 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam