Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upperbody

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Cameron Belanger
 		    Toegevoegd door Cameron Belanger
Upperbody
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Barbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Squats
Barbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
20 min 40 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
23 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
Ab-solute
Ab-solute
8 minuten, Intens
Apps WO
Apps WO
18 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sec, Intens
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sec, Intens
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis