Gemiddelde Workout

upper body

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Diana Fuentes

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Kettlebell Halo

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Halo

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

45 seconden

Kettlebell Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Hammer Curls

45 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

15 seconden

Kettlebell Offset Press on Left Foot

10 herhalingen

Kettlebell Offset Press on Right Foot

Kettlebell Offset Press on Right Foot

10 herhalingen

Kettlebell Strict Press

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Strict Press

14 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

15 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

Gewichten: Gemiddeld

Right Lunge with Kettlebell Rows

45 seconden

Left Lunge with Kettlebell Rows

Gewichten: Gemiddeld

Left Lunge with Kettlebell Rows

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

36 min 35 sec, Gemiddeld

21 minuten,

Kettlebell + Body Weight

Kettlebell + Body Weight

21 min 45 sec, Intens

Kettlebell Head To Toe To Head

Kettlebell Head To Toe To Head

48 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Legs Booty Kettlebell

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Kettlebells

Dumbells Full Body Work Out

Gemiddeld

37 min

Full Body

Dumbbells

Kettlebell Killa

Beginner

22 min

Lower Body

Kettlebells

Legs

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam