Intense Workout

Bootcamp #5

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Box or Step, Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Shawn Dinant

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees on Step

10 herhalingen

Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Medicine Ball Slams

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

20 herhalingen

Dumbbell Woodchops

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees on Step

10 herhalingen

Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Medicine Ball Slams

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

20 herhalingen

Dumbbell Woodchops

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

40 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees on Step

10 herhalingen

Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Medicine Ball Slams

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

20 herhalingen

Dumbbell Woodchops

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

40 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees on Step

10 herhalingen

Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Medicine Ball Slams

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

20 herhalingen

Dumbbell Woodchops

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

40 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

60 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 12 sec,

33 minuten, Intens

37 min 59 sec, Intens

450 Calorie Bootcamp

450 Calorie Bootcamp

44 min 24 sec, Intens

Greg/Jess 9 May

Greg/Jess 9 May

33 min 36 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Athlete (Biomechanics)

Athlete (Biomechanics)

52 minuten, Gemiddeld

22 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Strength Training

Full Body Strength Training

1 uur 2 min 15 sec, Intens