Chest

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Kyle Matzdorf

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Machine Declice Chest Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Declice Chest Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Declice Chest Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Declice Chest Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Declice Chest Press

10 herhalingen

Next Exercise

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Machine Incline Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Incline Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Incline Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Incline Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Machine Incline Press

10 herhalingen

Next Exercise

10 seconden

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Next Exercise

10 seconden

Set 6: 1 ronde

8 herhalingen

30 seconden

6 herhalingen

30 seconden

4 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

1 min 55 sec, Gemiddeld

Modified Chest

24 minuten, Gemiddeld

Chest

49 min 58 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest 1

17 min 12 sec, Gemiddeld

Chest

22 min 55 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells